提高性功能时间长的运动可以通过中药调理、行为疗法、抗焦虑药物、激素治疗、阴茎生物反馈疗法等方法来改善。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有补肾益气、固精止遗功效的中药方剂如金匮肾气丸等，以改善肾脏功能，达到延长性生活时间的目的。适用于因肾虚导致的早泄患者。
2.行为疗法
采用固定计时性交法，在医生指导下设定固定的性交时间，并逐步延长时间；同时可尝试挤压法来控制射精时间。此法适合于心理因素引起的早泄患者。
3.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药物如舍曲林等，规律服用以减轻焦虑状态，从而辅助提升性功能。适应于存在明显焦虑情绪影响性功能者。
4.激素治疗
在专业医师指导下使用睾酮替代疗法等激素调节手段，纠正低睾酮水平异常，以恢复正常的生殖能力。针对低睾酮所致性欲减退及勃起障碍等情况适用。
5.阴茎生物反馈疗法
利用特殊设备监测阴茎活动，并训练个体对这些信号的认知和控制，旨在提高对射精控制力。适用于有特定神经源性问题如多发性硬化症后遗症导致的不完全勃起或射精困难。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行。此外，建议患者平时注意保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，有助于增强体质，也有助于改善性功能。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有补肾益气、固精止遗功效的中药方剂如金匮肾气丸等，以改善肾脏功能，达到延长性生活时间的目的。适用于因肾虚导致的早泄患者。
2.行为疗法
采用固定计时性交法，在医生指导下设定固定的性交时间，并逐步延长时间；同时可尝试挤压法来控制射精时间。此法适合于心理因素引起的早泄患者。
3.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药物如舍曲林等，规律服用以减轻焦虑状态，从而辅助提升性功能。适应于存在明显焦虑情绪影响性功能者。
4.激素治疗
在专业医师指导下使用睾酮替代疗法等激素调节手段，纠正低睾酮水平异常，以恢复正常的生殖能力。针对低睾酮所致性欲减退及勃起障碍等情况适用。
5.阴茎生物反馈疗法
利用特殊设备监测阴茎活动，并训练个体对这些信号的认知和控制，旨在提高对射精控制力。适用于有特定神经源性问题如多发性硬化症后遗症导致的不完全勃起或射精困难。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行。此外，建议患者平时注意保持良好的生活习惯，适当增加体育锻炼，有助于增强体质，也有助于改善性功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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