男性45岁以后怎么保持性功能

男性45岁以后保持性功能可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物治疗等方法。
1.生活方式调整
通过减少吸烟、饮酒等不良习惯来改善身体状况，进而提高性能力。适用于有明显生活习惯不良且无禁忌症的人群。
2.平衡饮食
均衡摄入营养物质如维生素D、锌等对维持生殖健康有益。适合所有年龄段人群以达到优化机体状态的目的。
3.规律运动
规律的身体活动有助于促进血液循环及内分泌调节，从而辅助提升性功能。推荐中度强度且持续性的锻炼计划，如每周至少3次的有氧运动。
4.精神压力减轻
长期的心理压力会导致体内激素失衡，影响性欲和性功能。减轻压力可以恢复正常的生理反应。适用于存在心理压力大导致性功能下降的情况。
5.药物治疗
药物治疗包括使用他达拉非片、盐酸帕罗西汀片等药物来增强勃起硬度或者延长射精时间。在医生指导下根据病情需要选择合适的药物，并遵循医嘱服用。
针对45岁男性的性功能维护，建议定期体检，监测血压、血糖水平，以及进行前列腺相关检查，早期发现并处理潜在的问题。