跑步可以起到一定的通经活络作用。
因为跑步过程中肌肉会持续收缩、舒张，这种机械刺激能促进血液循环，进而使经脉通畅。同时还可以增强体质，提高机体免疫力，也有助于预防疾病的发生。此外，适当的运动如散步、打太极拳等也可起到类似的作用。
如果在跑步时出现身体不适症状，应立即停止运动并就医检查，以排除潜在的健康风险。
需要注意的是，在进行跑步或其他体育锻炼前，应做好充分的热身活动，并根据自身状况调整运动强度和时间，以免造成不必要的损伤。
因为跑步过程中肌肉会持续收缩、舒张，这种机械刺激能促进血液循环，进而使经脉通畅。同时还可以增强体质，提高机体免疫力，也有助于预防疾病的发生。此外，适当的运动如散步、打太极拳等也可起到类似的作用。
如果在跑步时出现身体不适症状，应立即停止运动并就医检查，以排除潜在的健康风险。
需要注意的是，在进行跑步或其他体育锻炼前，应做好充分的热身活动，并根据自身状况调整运动强度和时间，以免造成不必要的损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
