跑步可以起到一定的通经活络作用。
因为跑步过程中肌肉会持续收缩、舒张，这种运动刺激能增强机体新陈代谢，促进血液流通，进而达到疏通经络的目的。此外，还可以使人体内的正气得到提升，邪气无法侵袭，也有助于预防疾病的发生。适当的跑步锻炼不仅有利于身体健康，还能提高免疫力，但要根据自身情况选择合适的运动强度和时间，以免造成身体不适。
如果在跑步时出现腿部酸痛等不适症状，则不建议继续跑步以避免加重不适感。
日常生活中可以通过打太极拳、练瑜伽等方式来帮助改善体质，同时还要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维护身体健康。
因为跑步过程中肌肉会持续收缩、舒张，这种运动刺激能增强机体新陈代谢，促进血液流通，进而达到疏通经络的目的。此外，还可以使人体内的正气得到提升，邪气无法侵袭，也有助于预防疾病的发生。适当的跑步锻炼不仅有利于身体健康，还能提高免疫力，但要根据自身情况选择合适的运动强度和时间，以免造成身体不适。
如果在跑步时出现腿部酸痛等不适症状，则不建议继续跑步以避免加重不适感。
日常生活中可以通过打太极拳、练瑜伽等方式来帮助改善体质，同时还要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维护身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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