适量食用蛋白质类食物可增强身体抵抗力。
蛋白质是构成体内各种酶、激素、抗体等重要分子的基础物质，能促进新陈代谢，从而间接地增强免疫力。但过量摄入可能会导致消化系统负荷过大，所以需要合理控制摄入量。
对于存在肾脏疾病或肾功能不全的人群而言，过多摄入蛋白质可能增加肾脏负担，不利于病情的控制与恢复。
在考虑通过饮食来提升免疫力时，应注意均衡膳食，并避免过度依赖某一种营养素。此外，确保充足的睡眠时间也有助于支持免疫系统的健康。
蛋白质是构成体内各种酶、激素、抗体等重要分子的基础物质，能促进新陈代谢，从而间接地增强免疫力。但过量摄入可能会导致消化系统负荷过大，所以需要合理控制摄入量。
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在考虑通过饮食来提升免疫力时，应注意均衡膳食，并避免过度依赖某一种营养素。此外，确保充足的睡眠时间也有助于支持免疫系统的健康。
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