男人性功能下降可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、运动疗法和压力管理等方法来改善。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟限酒、规律作息等来提升身体素质，从而提高性能力。此方法适合所有存在性功能下降风险的人群，尤其对于有不良生活习惯者效果更佳。
2.饮食疗法
合理搭配膳食中的营养成分，例如摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等，以增强机体免疫力及促进生殖健康。适用于那些希望借助日常饮食改善性功能障碍的个体，并且对食物不耐受或有过敏反应的情况除外。
3.中药调理
中医认为男性性功能衰退与肾虚有关，因此选用补肾益气类中药如淫羊藿、巴戟天等可辅助恢复生殖系统功能。此法针对因年龄增长导致的自然衰退或其他原因引起的暂时性性功能减退患者。但须注意个体差异及可能存在的禁忌证。
4.运动疗法
适当的体育锻炼有助于提高心肺功能和血液循环水平，进而改善勃起功能。此策略适合大部分成年男子，特别是久坐办公室族，每天至少30分钟中等强度活动即可。
5.压力管理
心理因素也是影响男性性功能的因素之一，减轻压力可以间接地改善性功能。此方法适合长期处于高压状态下的工作者，可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。
在考虑使用任何补充剂之前，建议咨询医生以排除潜在的健康风险。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟限酒、规律作息等来提升身体素质，从而提高性能力。此方法适合所有存在性功能下降风险的人群，尤其对于有不良生活习惯者效果更佳。
2.饮食疗法
合理搭配膳食中的营养成分，例如摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等，以增强机体免疫力及促进生殖健康。适用于那些希望借助日常饮食改善性功能障碍的个体，并且对食物不耐受或有过敏反应的情况除外。
3.中药调理
中医认为男性性功能衰退与肾虚有关，因此选用补肾益气类中药如淫羊藿、巴戟天等可辅助恢复生殖系统功能。此法针对因年龄增长导致的自然衰退或其他原因引起的暂时性性功能减退患者。但须注意个体差异及可能存在的禁忌证。
4.运动疗法
适当的体育锻炼有助于提高心肺功能和血液循环水平，进而改善勃起功能。此策略适合大部分成年男子，特别是久坐办公室族，每天至少30分钟中等强度活动即可。
5.压力管理
心理因素也是影响男性性功能的因素之一，减轻压力可以间接地改善性功能。此方法适合长期处于高压状态下的工作者，可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。
在考虑使用任何补充剂之前，建议咨询医生以排除潜在的健康风险。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
男性性功能康复治疗仪
人参固本口服液
七鞭回春乐胶囊
