脚后跟疼痛的恢复时间通常在2-4周之间，恢复速度主要取决于个体差异、损伤程度及是否有并发症。
从2米高跳下可能导致足跟部软组织损伤或骨折，需要在医生指导下进行治疗。若只是轻微的软组织损伤，没有骨折，且患者身体状况较好，通常恢复较快，疼痛可能在2周左右缓解。如果伴有足跟部骨折，或者存在糖尿病等慢性疾病，可能会影响足部血液循环，延缓愈合过程，此时疼痛恢复时间可能较长，可能需要4周或更长时间。
在疼痛恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重足跟部损伤，同时注意休息，避免长时间站立或行走，以促进足跟部的恢复。
从2米高跳下可能导致足跟部软组织损伤或骨折，需要在医生指导下进行治疗。若只是轻微的软组织损伤，没有骨折，且患者身体状况较好，通常恢复较快，疼痛可能在2周左右缓解。如果伴有足跟部骨折，或者存在糖尿病等慢性疾病，可能会影响足部血液循环，延缓愈合过程，此时疼痛恢复时间可能较长，可能需要4周或更长时间。
在疼痛恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重足跟部损伤，同时注意休息，避免长时间站立或行走，以促进足跟部的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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