身体湿气太重可以通过调整饮食、适当运动等方式祛湿，必要时可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、调整饮食
体内湿气太重可能是由于喜食生冷、辛辣刺激的食物、长期处于潮湿的环境等原因所导致，患者可通过调整饮食的方式来改善。在日常生活中，患者可以多吃一些具有辅助祛湿效果的食物，比如赤小豆、山药、茯苓、薏米等，同时避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重体内湿气。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当地进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，通过适当运动可以排出体内的湿气，从而达到祛湿的效果。
3、服用药物
如果患者体内湿气太重，通过调整饮食和适当运动的方式，没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用藿香正气丸、参苓白术散等药物进行治疗。
除此之外，患者也可以通过中医理疗的方式进行治疗，如艾灸、刮痧等。在服用药物时，患者需要严格遵照医嘱，避免自行盲目用药，以免出现身体不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
