跑完步后怎么按摩？_39问医生

跑完步后怎么按摩？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

运动后按摩腿部是为了加快血液循环，减少肌肉产生乳酸产生酸痛，帮助肌肉更好的恢复，先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群，上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后导致的各种不适症状。

2022-05-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

跑完步后怎么按摩？