脚后跟骨折疼痛可以通过固定包扎、止痛药物、物理疗法、功能锻炼、穿戴支具等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定包扎
使用弹性绷带或硬质支具有助于稳定脚踝关节，减少移动引起的疼痛。固定有助于限制受伤区域活动，防止进一步损伤，从而缓解因移动导致的疼痛。
2.止痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻脚后跟骨折引起的轻至中度疼痛。这类药物具有消炎作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到镇痛效果。
3.物理疗法
低强度超声波、冷敷等物理方法可促进局部血液循环，缓解肿胀及不适感。这些手段能够改善组织修复过程中的微环境，加速软组织愈合，从而缓解由肿胀引起的压迫性疼痛。
4.功能锻炼
开始被动伸展练习，在无痛范围内逐渐增加范围和频率。此法旨在恢复关节活动度，预防僵硬；通过渐进式训练刺激神经肌肉系统，提高灵活性并减少因长期不动导致的僵硬性疼痛。
5.穿戴支具
定制鞋垫或足部支撑器具可在日常生活中提供额外支持。它们能够分散压力分布，减少行走时对受损部位造成的摩擦和挤压，从而缓解长时间站立后的足部酸胀和刺痛。
患者应避免剧烈运动，以免影响患处恢复，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能恢复正常状态。
1.固定包扎
使用弹性绷带或硬质支具有助于稳定脚踝关节，减少移动引起的疼痛。固定有助于限制受伤区域活动，防止进一步损伤，从而缓解因移动导致的疼痛。
2.止痛药物
非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻脚后跟骨折引起的轻至中度疼痛。这类药物具有消炎作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到镇痛效果。
3.物理疗法
低强度超声波、冷敷等物理方法可促进局部血液循环，缓解肿胀及不适感。这些手段能够改善组织修复过程中的微环境，加速软组织愈合，从而缓解由肿胀引起的压迫性疼痛。
4.功能锻炼
开始被动伸展练习，在无痛范围内逐渐增加范围和频率。此法旨在恢复关节活动度，预防僵硬；通过渐进式训练刺激神经肌肉系统，提高灵活性并减少因长期不动导致的僵硬性疼痛。
5.穿戴支具
定制鞋垫或足部支撑器具可在日常生活中提供额外支持。它们能够分散压力分布，减少行走时对受损部位造成的摩擦和挤压，从而缓解长时间站立后的足部酸胀和刺痛。
患者应避免剧烈运动，以免影响患处恢复，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能恢复正常状态。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
