备孕期间男性可以适量食用海鲜类食物如虾、蟹等。
虾、蟹中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为身体补充营养物质，并且提高自身的免疫力，有利于身体健康。但需要注意的是，如果本身属于易过敏体质，则应谨慎食用上述食物，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，对于痛风人群而言，由于虾、蟹中嘌呤含量较高，因此也不宜过多摄入，以免诱发或加重病情。
备孕期间男性还可以适量食用牛肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有助于提高精子质量。
在备孕期间，建议男性避免吸烟酗酒，保持规律的生活作息习惯，合理饮食，适当增加体育锻炼，以增强自身体质，进而提高受孕几率。
虾、蟹中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为身体补充营养物质，并且提高自身的免疫力，有利于身体健康。但需要注意的是，如果本身属于易过敏体质，则应谨慎食用上述食物，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，对于痛风人群而言，由于虾、蟹中嘌呤含量较高，因此也不宜过多摄入，以免诱发或加重病情。
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在备孕期间，建议男性避免吸烟酗酒，保持规律的生活作息习惯，合理饮食，适当增加体育锻炼，以增强自身体质，进而提高受孕几率。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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