从上往下捏脊具有调理脾胃功能、改善消化吸收、缓解肌肉紧张、增强体质、提高免疫力等功效和作用。
1.调理脾胃功能
通过刺激背部经络，调节气血运行，促进食物消化吸收。
2.改善消化吸收
能增加胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。
3.缓解肌肉紧张
可放松背部及腹部肌肉，减轻因长期坐姿或劳累引起的背部酸痛和腰部不适。
4.增强体质
该方法可以提高身体新陈代谢水平，促进血液循环，从而达到增强体质的目的。
5.提高免疫力
通过疏通经络，激发体内正气，增强机体抗病能力。
针对上述提及的功效，在进行捏脊时要注意力度适中，以免对皮肤造成损伤。此外，建议定期进行捏脊以维持身体健康状态。
1.调理脾胃功能
通过刺激背部经络，调节气血运行，促进食物消化吸收。
2.改善消化吸收
能增加胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。
3.缓解肌肉紧张
可放松背部及腹部肌肉，减轻因长期坐姿或劳累引起的背部酸痛和腰部不适。
4.增强体质
该方法可以提高身体新陈代谢水平，促进血液循环，从而达到增强体质的目的。
5.提高免疫力
通过疏通经络，激发体内正气，增强机体抗病能力。
针对上述提及的功效，在进行捏脊时要注意力度适中，以免对皮肤造成损伤。此外，建议定期进行捏脊以维持身体健康状态。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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