39问医生

突然不吃宵夜了会减轻体重吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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突然不吃宵夜可能会导致体重下降。
不吃宵夜有助于减少额外的卡路里摄入,从而减少热量储存,促进体重减轻。此外,晚上过晚进食可能会影响消化系统的休息和恢复,长期下来也可能对健康产生不利影响。因此,对于希望改善饮食习惯的人来说,适当调整进餐时间可能是有益的。
如果个体存在基础代谢率低、活动量少等状况,即使不吃宵夜,体重下降效果也不明显。
在调整饮食结构的同时,适度增加运动量可以帮助提高新陈代谢率,促进脂肪燃烧,有利于维持身体健康和理想的身材。
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2024-02-21 浏览100
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