39问医生

坚持跳绳三个月能瘦多少斤

体重下降情况因人而异，一般在5-10斤之间，主要取决于个人体质和饮食控制。
体重下降受到饮食摄入与消耗的热量差值影响，跳绳消耗的热量大于摄入的热量时，体重会下降。坚持跳绳3个月后，体重下降幅度因人而异，通常在5-10斤之间。个人体质较好且配合合理饮食者，减重效果更显著。体重下降受到个体差异、饮食控制及运动强度的影响。若体重下降过快，可能导致营养不良、电解质紊乱等。
在进行跳绳运动时，应注意适度锻炼，避免过度运动导致身体损伤。同时，注意合理饮食，避免暴饮暴食，影响体重控制。