用当归、白术、茯苓、陈皮、生姜等药材泡澡可以辅助去除湿气和寒气。由于湿气和寒气属于中医范畴的病症，建议咨询专业中医师进行指导和治疗。
1.当归
当归具有补血活血、调经止痛的功效。若体内存在湿气和寒气，可以使用当归来辅助改善。但需注意的是，该药物不可过量服用，以免引起恶心呕吐等不适症状。
2.白术
白术可起到健脾益气的作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解效果。但是要遵医嘱进行用药治疗，不可以自行盲目增加药量或者延长用药时间。
3.茯苓
茯苓能够利水消肿，对于因湿邪侵袭引起的水肿、尿少等症状有较好的调理作用。患者需要严格遵循医生指导使用茯苓，避免长期大量摄入导致出现不良反应。
4.陈皮
陈皮可用于治疗积食、消化不良等情况，对祛除体内的湿气和寒气有一定的帮助作用。此外，陈皮还可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化吸收速度。
5.生姜
生姜外敷能起到解表散寒的作用，从而达到祛风除湿的效果，有助于改善受凉后所诱发的身体畏寒、手脚冰凉等不适现象。但是要注意适量食用，否则可能会引发上火的情况发生。
上述提及的所有中药材均需经过炮制后才能入浴使用，且不宜频繁使用以防耐药性产生。建议患者平时适当运动如慢跑、打太极拳等，有利于促进气血循环，排除体内湿气。
1.当归
当归具有补血活血、调经止痛的功效。若体内存在湿气和寒气，可以使用当归来辅助改善。但需注意的是，该药物不可过量服用，以免引起恶心呕吐等不适症状。
2.白术
白术可起到健脾益气的作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解效果。但是要遵医嘱进行用药治疗，不可以自行盲目增加药量或者延长用药时间。
3.茯苓
茯苓能够利水消肿，对于因湿邪侵袭引起的水肿、尿少等症状有较好的调理作用。患者需要严格遵循医生指导使用茯苓，避免长期大量摄入导致出现不良反应。
4.陈皮
陈皮可用于治疗积食、消化不良等情况，对祛除体内的湿气和寒气有一定的帮助作用。此外，陈皮还可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化吸收速度。
5.生姜
生姜外敷能起到解表散寒的作用，从而达到祛风除湿的效果，有助于改善受凉后所诱发的身体畏寒、手脚冰凉等不适现象。但是要注意适量食用，否则可能会引发上火的情况发生。
上述提及的所有中药材均需经过炮制后才能入浴使用，且不宜频繁使用以防耐药性产生。建议患者平时适当运动如慢跑、打太极拳等，有利于促进气血循环，排除体内湿气。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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