来姨妈期间，女性不宜进食生冷、辛辣刺激性食物以及高脂肪食品。
来姨妈时，子宫内膜正在脱落，此时摄入此类食物可能会引起子宫收缩，从而导致腹痛或加剧痛经的症状。此外，这类食物还可能会影响内分泌系统的正常运作，进一步加重经期不适。饮食应以清淡、易消化为主，保证充足的休息时间，有利于缓解经期不适症状。
若个人对海鲜无过敏史且不存在痛经等问题，则通常可以适量食用海鲜自助餐中的非寒凉类食材。
对于痛经明显的女性，建议在月经期间避免食用寒凉性的食物，以免加重腹部疼痛等不适症状。
来姨妈时，子宫内膜正在脱落，此时摄入此类食物可能会引起子宫收缩，从而导致腹痛或加剧痛经的症状。此外，这类食物还可能会影响内分泌系统的正常运作，进一步加重经期不适。饮食应以清淡、易消化为主，保证充足的休息时间，有利于缓解经期不适症状。
若个人对海鲜无过敏史且不存在痛经等问题，则通常可以适量食用海鲜自助餐中的非寒凉类食材。
对于痛经明显的女性，建议在月经期间避免食用寒凉性的食物，以免加重腹部疼痛等不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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