增肌粉的危害可能包括营养过剩导致体重增加、水钠潴留引起水肿、增加心血管疾病风险、促进肠道菌群失调以及激素滥用引发健康问题。
1.营养过剩导致体重增加
增肌粉中通常含有大量碳水化合物、蛋白质等营养物质，过量摄入会导致能量摄入大于消耗。长期热量过剩会转化为脂肪储存于体内，从而引起体重增加。
2.水钠潴留引起水肿
增肌粉中的钠离子含量较高，在摄入过多的情况下会引起体内水分滞留，造成水肿。长时间存在水钠潴留的情况可能会诱发或加重心脏负荷，严重时甚至会出现心力衰竭的现象。
3.增加心血管疾病风险
增肌粉中含有一定的糖分和脂肪，经常食用容易导致血脂升高，进而影响血压水平。血脂异常可能诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等疾病的发生概率增加。
4.促进肠道菌群失调
增肌粉中含有的添加剂如甜味剂、防腐剂等，这些成分可能破坏肠道微生物平衡。可能导致有害菌过度繁殖，产生毒素，进一步损害消化系统健康。
5.激素滥用引发健康问题
部分增肌粉产品为追求快速效果而添加了合成类固醇或其他激素类物质，以促进肌肉生长。长期使用可能导致内分泌紊乱、肝肾功能受损等健康问题，同时还会增加患癌症的风险。
建议在使用增肌粉前咨询专业医生或运动教练的意见，确保安全有效地达到预期目标。
1.营养过剩导致体重增加
增肌粉中通常含有大量碳水化合物、蛋白质等营养物质，过量摄入会导致能量摄入大于消耗。长期热量过剩会转化为脂肪储存于体内，从而引起体重增加。
2.水钠潴留引起水肿
增肌粉中的钠离子含量较高，在摄入过多的情况下会引起体内水分滞留，造成水肿。长时间存在水钠潴留的情况可能会诱发或加重心脏负荷，严重时甚至会出现心力衰竭的现象。
3.增加心血管疾病风险
增肌粉中含有一定的糖分和脂肪，经常食用容易导致血脂升高，进而影响血压水平。血脂异常可能诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等疾病的发生概率增加。
4.促进肠道菌群失调
增肌粉中含有的添加剂如甜味剂、防腐剂等，这些成分可能破坏肠道微生物平衡。可能导致有害菌过度繁殖，产生毒素，进一步损害消化系统健康。
5.激素滥用引发健康问题
部分增肌粉产品为追求快速效果而添加了合成类固醇或其他激素类物质，以促进肌肉生长。长期使用可能导致内分泌紊乱、肝肾功能受损等健康问题，同时还会增加患癌症的风险。
建议在使用增肌粉前咨询专业医生或运动教练的意见，确保安全有效地达到预期目标。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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