39问医生

坚持跳绳三个月能瘦多少斤

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体重下降情况因人而异，一般在5-10斤之间，主要取决于个人体质和饮食控制。
体重下降受多种因素影响，如饮食控制、运动强度等，通常以公斤为单位表示坚持跳绳3个月，体重下降5-10斤属于正常范围。若配合合理饮食，体重下降可能更多，因为跳绳消耗热量，有助于脂肪燃烧。体重下降过少可能是因为运动强度不够或饮食不当，如摄入高热量食物过多，导致消耗的热量小于摄入的热量，从而体重下降不明显
在跳绳期间，应注意保持均衡饮食，避免过度节食，以确保身体获得足够的营养，支持健康的身体状况和体重管理。