Copyright © 2000- 39.net
凌晨2点起床上班算熬夜吗
杨诗
主治医师
三甲
全科
凌晨2点起床上班算熬夜。
凌晨2点属于人体生物钟中的深睡眠阶段，此时身体处于休息状态，有利于恢复体力和精力。若此时间段起床会导致睡眠剥夺，影响机体免疫力、记忆力等。
如果在凌晨2点后仍然存在大脑兴奋或过度思考等情况，则更容易导致睡眠质量下降，进而加重熬夜的影响。
长时间频繁地熬夜可能会引发多种健康问题，建议调整作息时间，保证充足睡眠以支持日常活动和工作效率。