上述数据仅供参考，具体数值因人而异。
步行一小时约可消耗200-300大卡的热量。正常人步行一小时约可消耗200-300大卡的热量。这是因为正常人的身体代谢水平和肌肉活动量相对较高，能够有效地利用能量。对于体重较重的人来说，步行一个小时的热量消耗可能会更高，因为他们的体重基数较大，每单位体重的热量消耗也相对较高。此外，步行的速度和步幅也会影响热量的消耗，快速步行和大步幅可以增加热量的消耗。
需要注意的是，步行锻炼时应注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，饮食控制也是维持健康体重的重要因素，应合理搭配饮食，避免高热量、高脂肪食物的过量摄入。
步行一小时约可消耗200-300大卡的热量。正常人步行一小时约可消耗200-300大卡的热量。这是因为正常人的身体代谢水平和肌肉活动量相对较高，能够有效地利用能量。对于体重较重的人来说，步行一个小时的热量消耗可能会更高，因为他们的体重基数较大，每单位体重的热量消耗也相对较高。此外，步行的速度和步幅也会影响热量的消耗，快速步行和大步幅可以增加热量的消耗。
需要注意的是，步行锻炼时应注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，饮食控制也是维持健康体重的重要因素，应合理搭配饮食，避免高热量、高脂肪食物的过量摄入。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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