160斤瘦下来时，部分人群会出现肌肉及皮肤松弛的现象。
由于肥胖者本身存在较多的皮下脂肪，当体重减轻后，体内的脂肪细胞数量会减少，但体积不会恢复到原来的水平。因此，在相同重量的情况下，剩余的脂肪细胞会比之前更加扁平，导致皮肤表面看起来松弛。此外，快速减肥会导致水分丢失过快，进一步加剧皮肤松弛的问题。
若在减重过程中保持适当的运动量，并且采取健康的饮食习惯，有助于维持肌肉质量，减少皮肤松弛的风险。
对于计划减重的人群，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式进行健康管理，以减少因体重下降过快而引起的皮肤松弛等问题。同时，可适当增加摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，也有助于改善皮肤弹性。
由于肥胖者本身存在较多的皮下脂肪，当体重减轻后，体内的脂肪细胞数量会减少，但体积不会恢复到原来的水平。因此，在相同重量的情况下，剩余的脂肪细胞会比之前更加扁平，导致皮肤表面看起来松弛。此外，快速减肥会导致水分丢失过快，进一步加剧皮肤松弛的问题。
若在减重过程中保持适当的运动量，并且采取健康的饮食习惯，有助于维持肌肉质量，减少皮肤松弛的风险。
对于计划减重的人群，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式进行健康管理，以减少因体重下降过快而引起的皮肤松弛等问题。同时，可适当增加摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，也有助于改善皮肤弹性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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