39问医生

晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗

晚睡晚起睡够8小时不算熬夜。
晚睡晚起睡够8小时意味着每天获得足够的休息时间，并且保持了相对固定的作息时间，有利于维持正常的生物节律和身体机能状态，因此不属于熬夜范畴。
偶尔一次晚睡晚起睡够8小时通常不会造成太大影响，但如果长期如此可能增加疲劳、注意力不集中等问题的风险。
睡眠质量与健康密切相关，建议尽量保持规律的作息时间和充足的睡眠时间，以确保身体健康。