胸肌可以天天练，但应确保适当的休息时间和科学的训练计划。
胸肌属于大肌群之一，具有一定的再生能力，因此可以天天练；但是为了使胸肌得到充分的休息与恢复，需要制定合理的训练计划，并且注意训练后的营养补充及休息。
对于初学者或身体状况不佳者，建议隔天训练以避免过度疲劳和受伤。
在锻炼胸肌时，应注意逐渐增加负荷量和训练强度，以促进肌肉生长发育。同时还要遵循“三分练七分吃”原则，保证充足睡眠时间，有助于身体健康和肌肉恢复。
胸肌属于大肌群之一，具有一定的再生能力，因此可以天天练；但是为了使胸肌得到充分的休息与恢复，需要制定合理的训练计划，并且注意训练后的营养补充及休息。
对于初学者或身体状况不佳者，建议隔天训练以避免过度疲劳和受伤。
在锻炼胸肌时，应注意逐渐增加负荷量和训练强度，以促进肌肉生长发育。同时还要遵循“三分练七分吃”原则，保证充足睡眠时间，有助于身体健康和肌肉恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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