39问医生

晚上12点以后还睡不着怎么办？

杨铭 综合内科 副主任医师
黑龙江省中医院 三级甲等
咨询
根据你描述的情况出现明显的睡眠不好，夜间入睡困难，有可能是由于长期的生活不规律或者精神紧张导致的症状，长期睡眠不足会影响精力和躯体健康状况，建议规律作息时间，不要熬夜，睡前热水泡脚，听一些舒缓的音乐帮助改善睡眠，白天适当增加运动量，可以服用褪黑素帮助改善睡眠
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2022-08-26 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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