39问医生

膳食纤维高的食物

乐湘华消化内科主治医师

第一八七医院三级甲等

日常生活中常见食物中比如大麦、豆类、胡萝卜等含有丰富的水溶性纤维的食物。一般素食是膳食纤维的重要来源。比如生活中常见的马铃薯，空心菜、豌豆、等等。膳食纤维是人体不可缺少的营养物质。有利于肠道益生菌的繁殖，增加或者调节肠道菌群平衡。建议避免暴饮暴食，适当地运动可以促进肠胃蠕动，不要长时间坐着，少吃较辣油腻性的食物。

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2021-07-22 浏览100次

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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。