通常不存在锻炼肺功能的简易方法的说法，但可以通过呼吸深呼吸、腹式呼吸、扩胸等方式进行锻炼。
1、呼吸深呼吸
可以通过呼吸深呼吸的方式，改善肺部功能，因为在深呼吸的过程中，可以有效刺激呼吸道，帮助肺部扩张，能够有效达到锻炼肺功能的效果。
2、腹式呼吸
腹式呼吸是指吸气时腹部隆起，而呼气时腹部凹陷，通过腹式呼吸可以有效锻炼肺部，因为腹部扩张时，膈肌下降，肺部被迫扩张，压力减小，外部压强增大，把空气压进肺部，所以可以起到锻炼肺功能的效果。
3、扩胸
可以通过扩胸的方式，改善肺部功能，因为在扩胸的过程中，可以有效拉伸肺部的组织，从而改善肺功能，因为肺部扩张时，肺部的弹性会增加，肺泡的有效扩张度也会增加，有利于肺部功能的锻炼。
除此之外，还可以通过慢跑、游泳等方式进行锻炼，如果患者出现肺功能障碍的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。
北京协和医院
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北京大学第三医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
