通常可以通过饮食、运动、药物等方式来增长肌肉。
1、饮食
肌肉的增长需要蛋白质、脂肪等营养物质的支持，因此，想要增长肌肉，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质和富含脂肪的食物，为机体补充营养，促进肌肉的生长。
2、运动
适当的运动可以刺激肌肉，促进肌肉的新陈代谢，增长肌肉。但要注意适度运动，过度运动可能会导致肌肉损伤。
3、药物
如果饮食和运动的效果不明显，可以在医生的指导下使用注射用三磷酸腺苷二钠、注射用甲磺酸去乙酰氨基酚等药物来促进肌肉生长。
此外，还可以通过锻炼等方式来增强肌肉，需要注意的是，如果想要通过上述方法达到增强肌肉的效果，需要在专业人士的指导下进行，避免出现肌肉损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
