39问医生

吃什么能立马通大便

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吃香蕉、吃香蕉、多喝水等可以立马通大便。早起时，喝一杯温热水或者加蜂蜜的水，可以有效刺激肠道蠕动，促使出现便意。通常存在大便难解的人多数与摄入的水分不足相关，只要及时多补充水分就可以通大便，含水分比较多的食物如果汁、牛奶、饮料等。此外，肠道正常蠕动才可以有排便的感觉，而加速肠道蠕动的食物有蜂蜜、麦芽糖、淡盐水等，多进食含有粗纤维的食物也能加速肠道蠕动，恢复肠道消化功能，像绿豆、青菜、玉米。毛豆、南瓜、黄瓜、燕麦等就富含的粗纤维，适当食用这些食物对排大便很有好处。