女性经期的饮食原则：1、不要吃甜食，防止血糖不稳定，以免加重月经的各种不适。2、多吃高纤维食物，能促进激素的分泌，提高血液中镁的含量，有调节月经和镇静神经的作用。3、在两餐之间要多吃维他命B含量高的食物。4、摄取足够的蛋白质，午餐和晚餐要多吃高蛋白食物，以补充经期内营养物质、矿物质。5、避免饮用含有咖啡因的饮料。不要吃太热、太冷、温度变化太大的食物。
39问医生
女性经期的饮食原则
刘泽群
妇产科
主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
咨询
66
2022-07-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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