想生个儿子，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，一定要合理饮食，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进精子的生长。
2、运动调理
在日常生活中，还要积极参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，也可以促进精子的生成。
3、药物调理
如果出现精子活力低的情况，还可以在医生的指导下，配合使用生精胶囊、维生素E软胶囊等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
除此之外，还可以通过调整作息等方式进行改善。建议备孕期间，一定要注意平时的护理，避免吸烟喝酒。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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