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什么叫提肛锻炼

李燚 妇产科 副主任医师
山东省立第三医院 三级甲等
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提肛锻炼是指有规律的收缩肛门，通常一提一松保持在30秒左右，每天只需检查10-15分钟，即可有效促进肛周的血液循环，加快肛周的血液流通，从而预防机体患有痔疮方面的疾病。除此之外，需养成良好的生活和排便习惯，保持规律的作息时间以及饮食时间，适当的多吃一些富含营养的食物。
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2022-07-17 浏览100次
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