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孕妇吃什么补钙
郭志强
主任医师
三甲
中国医科大学附属盛京医院
妇产科
怀孕女性可以通过适量吃一些钙质含量较高的食物来补钙，如牛奶、豆腐等 。
1.牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、饱和脂肪酸、钙等营养成分，在为怀孕女性提供大量能量的同时，也能起到补钙的作用。100克牛奶中大约含有120毫克的钙质，是怀孕女性补钙的较好选择。2.豆腐：豆腐中也含有丰富的钙质，还含有蛋白质、磷、钾、镁等人体必需的元素，能够比较全面地为怀孕女性补充营养。
建议怀孕女性平常要注意合理膳食。荤素搭配、粗细搭配，少吃甜甘厚腻的食物，饮食要注意清淡。