木糖醇通常是可以人体吸收的，但是要控制好摄入量。
木糖醇属于一种甜味剂，可以改善食欲，特别是对于食欲不振的人群，适当吃能够缓解症状。另外，木糖醇还可以改善肌肉疲劳，缓解肌肉酸痛。虽然木糖醇的好处有很多，但要避免长期过量食用，可能会导致体内的血糖发生波动，特别是本身存在糖尿病的患者，要避免食用过多的木糖醇，以免导致体内的血糖值持续升高。如果少量食用木糖醇，一般不会对身体健康造成太大的影响。
如果吃了木糖醇后出现了身体不适等现象，比如腹痛、腹泻等，还需要及时停止食用并就医治疗。在日常生活中，要养成良好的生活方式，避免过度劳累，也要多根据自身情况进行运动，能够增强自身的免疫能力，可以有效预防上呼吸道感染等疾病发生。
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