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遗传性肥胖要用怎么方法减肥

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遗传性肥胖通过坚持以运动和饮食的调节的方式进行减肥，是可以瘦下来的。遗传性肥胖主要指遗传物质发生改变而导致肥胖，这种肥胖比较罕见，常有家族性肥胖倾向。建议1、每天坚持有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等，运动可以增加人体的新陈代谢，还可以燃烧脂肪，长期坚持下去，可以达到瘦身的目的。2、养成良好的饮食和生活习惯，建议高蛋白、低热量饮食，多吃新鲜蔬菜水果及鸡肉、牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，注意食物的烹饪方式，避免油炸及熏制食物，低盐、低糖饮食，禁烟酒，规律作息不要熬夜。养成良好习惯。