39问医生

遗传性肥胖要用怎么方法减肥

徐珊珊 急诊科 主任医师
哈尔滨市第一医院 三级甲等
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遗传性肥胖通过坚持以运动和饮食的调节的方式进行减肥,是可以瘦下来的。遗传性肥胖主要指遗传物质发生改变而导致肥胖,这种肥胖比较罕见,常有家族性肥胖倾向。建议1、每天坚持有氧运动,如跳绳、游泳、跑步等,运动可以增加人体的新陈代谢,还可以燃烧脂肪,长期坚持下去,可以达到瘦身的目的。2、养成良好的饮食和生活习惯,建议高蛋白、低热量饮食,多吃新鲜蔬菜水果及鸡肉、牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物,注意食物的烹饪方式,避免油炸及熏制食物,低盐、低糖饮食,禁烟酒,规律作息不要熬夜。养成良好习惯。
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2022-07-25 浏览100
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