39问医生

每天晚上12点睡觉对身体有害吗

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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每天晚上12点睡觉一般对身体有害 。
晚上12点睡觉会损害脑细胞,减缓大脑反应,如果没有得到足够的休息,会导致大脑出现记忆下降的现象。其次每晚12点睡觉会使身体过度劳累,降低抵抗力,更容易感染病毒。此外经常熬夜的人会有粉刺、斑点以及面色蜡黄等症状,特别是12点以后睡觉时,容易引起内分泌失调和雌激素分泌失调,从而导致皮肤代谢异常。不能及时排出体内毒素和垃圾,会导致皮肤状况不佳。
建议改善不良生活习惯,不要熬夜,并且每天至少睡8到10个小时。
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2022-07-01 浏览100
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