腹肌外面一层脂肪可以通过运动锻炼减掉。人体脂肪含量过多，在进行饮食调节的同时要调节内分泌平衡，同时要进行适当的锻炼。吃大量的新鲜蔬菜、水果，其中含有维他命纤维素等物质，能有效平衡身体对脂肪和糖的代谢。维他命E胶囊能帮助调节人体的内分泌平衡，维持人体的正常代谢，还能起到减肥的作用。适度地锻炼，比如慢跑、散步等，有氧运动能促进人体外周血液循环，还能达到减肥的效果。
39问医生
腹肌外面一层脂肪怎么减
李海东
整形外科
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
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2021-08-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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