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青少年安神助眠吃什么

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青少年安神助眠，可以吃奇异果、香蕉、小米、蜂蜜等食物，也可以吃劳拉西泮。首先，青少年可以进食奇异果、香蕉、小米、核桃和籽等富含色氨酸、B族维生素和多肽类物质的食物，因为这些食物具有镇静催眠的作用。其次，青少年可以进食蜂蜜、大枣、莲子和百合等食物，因为这些食物也有宁心安神和促进睡眠的作用。最后，劳拉西泮也是一种相对安全的镇静催眠药，有助于青少年安神助眠。