39问医生

吃什么食物安神助眠？

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经常性的睡眠不好，对于身体的健康是有害处的，如果你的情况比较严重的话，可以口服一些药物进行调理，饮食方面也可以多注意一些，也能够有助于睡眠，多吃一些菠菜鸡蛋，番茄牛奶等。还有很多的食物能够助眠的，比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣，这些都是可以助眠的，少吃刺激性强的食物，禁烟。