上班就紧张焦虑，可以通过自我调节和心理治疗缓解 。上班就紧张焦虑可能与对上班的环境有抵触心理有关，也可能与工作压力太大有关。首先可以通过适当参加户外跑步、游水等有氧运动，既可以缓解压力，也可以产生愉悦感。其次可以通过进食甜品等美食缓解紧张焦虑的情绪。还可以通过瑜伽、冥想等方法使自己的身心得到方式，也可以缓解紧张焦虑。最后，可以接受心理医生的心理疏导和心理治疗，也能缓解焦虑情绪。
39问医生
上班就紧张焦虑怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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