39问医生

失眠吃什么助于睡眠

安保增 精神心理科 主治医师
济南市中心医院 三级甲等
咨询
失眠可以吃富含维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜，可以吃燕麦、小米等富含色氨酸的食物，可以喝牛奶，也可以吃核桃、葵花籽、蜂蜜、大枣、莲子、百合等食物，这些食物都有一定的镇静安神作用，有助于睡眠 。另外，失眠患者也可以短期服用艾司唑仑、阿普唑仑等安定类药物，或者是佐匹克隆、扎来普隆等镇静催眠药物来改善睡眠。还可以服用具有镇静作用的米氮平、阿戈美拉汀等新型抗抑郁剂调整睡眠节律、改善睡眠。
66
2021-12-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

郑湘宏 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
失眠吃点什么有助于睡眠
失眠的患者可适当进食含镁元素、色氨酸等食物，必要时也可吃助眠药物帮助睡眠。失眠通常可能是由于睡前饮
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
失眠吃什么蔬菜有助于睡眠呢
一般情况下，失眠的患者可以适量吃西红柿、胡萝卜、香菇、莲子等蔬菜，有助于改善睡眠质量。1、西红柿西
朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三甲
孕妇失眠吃什么有助于睡眠?
妊娠期失眠最主要是非药物治疗方法包括心理以及行为治疗：首先正确的看待失眠。孕期失眠与妊娠期间的多种
曹玺 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
孕妇失眠吃些什么有助于睡眠
对于睡眠障碍的问题，一般还是要考虑使用助眠药物的了，但是的话，因为你是孕期，那么还是不建议使用药物
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
驼奶粉有助于睡眠吗
驼奶粉虽然具有改善睡眠的功效，但过量饮用可能导致胃肠不适和体重增加。作为营养丰富的乳制品，驼奶粉富
尚祥岭 副主任医师
河南大学附属第一医院 三甲
薰衣草有助于睡眠吗
薰衣草因其独特的芳香特性，常被用作改善睡眠的天然辅助手段。从植物化学角度来看，薰衣草含有挥发油、沉
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
葡萄有助于睡眠吗
葡萄具有改善睡眠的功效，这主要归功于其含有的褪黑素成分。作为大脑松果腺分泌的重要激素，褪黑素能有效
武志娟 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
睡前喝凉牛奶有助于睡眠吗
睡前饮用温牛奶确实能助眠，但需注意温度适宜且控制饮用量，以防肠胃不适影响睡眠效果。科学研究表明，牛
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
睡前吃香蕉有助于睡眠吗
睡前适量食用香蕉有助于改善睡眠，但需注意控制摄入量，过量可能引发不适。食物不能替代药物治疗，如出现
孔朝红 副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
多巴胺有助于睡眠吗
多巴胺对睡眠的影响取决于其分泌水平的高低。 多巴胺作为一种关键的儿茶酚胺类神经递质，在神经信号传
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
红酒有助于睡眠吗
红酒虽然具有显著的抗氧化功效，能有效清除体内氧自由基并增强免疫力，但并非理想的助眠饮品。酒精的兴奋
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
睡前吃香蕉有助于睡眠吗
睡前吃香蕉一般有助于睡眠，但不建议过量食用。食物无法代替药物作用，若患者出现不适，建议前往医院就诊
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
喝酒有助于睡眠吗
喝酒一般没有助于睡眠的作用，而且过量喝酒还可能会对身体健康造成影响。酒中含有大量的酒精，喝了以后可
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
什么木头有助于睡眠安神
什么木头有助于睡眠安神的说法并不准确，通常情况下，睡眠质量较差的人群可以使用酸枣仁、百合、柏子仁等
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
热敷颈椎有助于睡眠吗
热敷颈椎是有助于睡眠的，但是需要注意控制好温度，避免温度过高。颈椎部位热敷可以促进局部的血液循环，
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
晚上喝什么茶有助于睡眠
一般情况下，患者在晚上可以适量喝百合花茶、酸枣仁茶、桂圆茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶等茶饮，能够起到辅
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
睡前喝凉牛奶有助于睡眠吗
睡前喝牛奶一般有助于睡眠，但应该尽量喝温热的牛奶，避免导致腹泻、胃不适等症状影响睡眠。此外，也要注
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
蜂蜜牛奶有助于睡眠吗
一般情况下，蜂蜜牛奶有助于改善睡眠质量。 蜂蜜性平，味甘，归脾、胃、肺、大肠经，具有安神、补中缓急
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
晚上喝什么茶养胃，还有助于睡眠
一般来说，晚上喝龙眼茶、玫瑰花茶、龙眼百合茶等茶饮是可以养胃、助睡眠的，但是不要喝得太多。 1、龙
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net