39问医生

精神崩溃睡不着怎么办

安保增精神心理科主治医师

济南市中心医院三级甲等

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精神崩溃失眠可以通过放松心情和改善睡眠环境来缓解。患者需要注意睡眠环境，卧室应该安静，光线昏暗，放一些自然的声音或舒缓的音乐来帮助入睡。睡前需要放松，不要想着工作，也不要在床上看手机。因为脑神经会处于兴奋状态，不受控制，可能会难以入睡。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

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2022-08-04 浏览100次

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