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精神崩溃睡不着怎么办

石德全 神经内科 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
咨询
精神崩溃睡不着可以通过改善睡眠环境，放松心情等方式缓解 。患者需要注意睡眠环境，卧室要安静、灯光昏暗，放些大自然的声音或者舒缓的音乐容易帮助入睡。入睡前需要放松精神，不要想工作上的事情，也不要在床上看手机。因为脑神经就会处于兴奋状态，无法控制下来，就有可能导致难以入睡。
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2021-09-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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