39问医生

精神崩溃睡不着怎么办

刘延浩神经内科主治医师

开封市中心医院三级甲等

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精神崩溃睡不着一般有以下解决办法：首先，患者作息要规律，在固定时间洗漱、上床。不管有多困，早上要按时起床。其次，患者改善睡眠环境，卧室要安静、灯光昏暗。然后，患者入睡前要精神放松，不要想工作上的事情，也不要在床上看手机。还有，患者晚饭不要吃太饱，也不要吃辣椒、葱等刺激性的食物。

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2021-07-27 浏览100次

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