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青少年啤酒肚怎么消去

吴春城 消化内科 主治医师
江西中医药大学附属医院 三级甲等
咨询
青少年啤酒肚消去的方法包括控制饮食、运动 。游泳可以用到腹肌力量，在水下还可以起到按摩作用，长期坚持会减去腹部赘肉。一日三餐按时按量吃，禁止暴饮暴食，避免睡前进食，少食多餐。走路可以增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，缩小腹围，每天坚持跑步锻炼至少40分钟以上，多做仰卧起坐帮助腹部脂肪燃烧。戒掉啤酒，啤酒中含丰富酒精，1克酒精可以产生7千卡热量，继续饮用啤酒会导致过多能量以脂肪形式储存在体内，不利于消除啤酒肚。
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2022-08-22 浏览100次
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