不用枕头平躺睡觉有优点也有缺点。
1、优点
如果是呼吸道不畅的患者,枕比较低的枕头或不枕枕头可以有效打开气道，避免患者在睡眠时出现呼吸暂停等不良症状。另外，对于长期伏案引起颈椎肩肌长时间处于紧张状态或过度凸出的人群来说，不枕枕头也有助于改善自己的体态，缓解肩颈部肌肉紧张。
2、缺点
颈部失去了支撑会加重或造成颈椎病。正常的颈椎是存在自然的生理曲线，睡觉时枕头可以支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。如果睡觉不枕枕头，颈部无法支撑，颈椎的肌肉、韧带、关节等都会出现持续性紧张、痉挛等，甚至受到刺激或损伤，导致颈椎病症状的加重。
1、优点
如果是呼吸道不畅的患者,枕比较低的枕头或不枕枕头可以有效打开气道，避免患者在睡眠时出现呼吸暂停等不良症状。另外，对于长期伏案引起颈椎肩肌长时间处于紧张状态或过度凸出的人群来说，不枕枕头也有助于改善自己的体态，缓解肩颈部肌肉紧张。
2、缺点
颈部失去了支撑会加重或造成颈椎病。正常的颈椎是存在自然的生理曲线，睡觉时枕头可以支撑颈部使颈椎的生理性曲线得以保持。如果睡觉不枕枕头，颈部无法支撑，颈椎的肌肉、韧带、关节等都会出现持续性紧张、痉挛等，甚至受到刺激或损伤，导致颈椎病症状的加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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