平躺睡觉不枕枕头对脊椎有一定的好处，因为平躺睡觉时不枕枕头，可以放松颈部肌肉，缓解颈部疲劳。但如果长时间平躺睡觉不枕枕头，不仅对脊椎没有好处，还可能会引起落枕、颈椎退变等。
一般情况下，在睡觉时人体的正常生理弯曲会逐渐变直，而此时的枕头可以有一定的支撑能力，能够帮助人体在睡眠过程中保持正常的生理弯曲，防止颈部肌肉过度伸展，从而维持正常的生理曲度。如果平躺睡觉不枕枕头，不仅不利于颈部肌肉的放松，还会导致颈部肌肉处于过度紧张的状态，从而引起落枕，并且长时间平躺睡觉不枕枕头，还容易导致颈椎发生劳损，引起颈椎退变，主要表现为颈部疼痛、活动受限等。
此外，对于本身患有颈椎病的患者，长时间平躺不枕枕头，还容易导致颈椎退变加重，因此，建议患者在睡觉时可以使用毛巾包裹住枕头，以免对颈椎部位造成压迫。但是应注意不宜长时间平躺睡觉不枕枕头，以免导致颈椎部位的血液循环不畅，从而引起头晕、恶心、呕吐等症状。
如果患者平躺睡觉出现以上不适症状，建议及时去医院骨科就诊，在医生的指导下针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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