地筋较硬通常由剧烈运动和足底筋膜炎引起。剧烈运动,特别是当平时运动过度或鞋子不合脚时,可能导致肌肉酸痛和筋膜受牵拉,进而使地筋肌腱变得坚硬,触碰时会引起剧痛。适当休息可以缓解症状,建议选择适合的鞋子以减少不适。足底筋膜炎也会导致肌腱坚硬,按压时疼痛,这可能是由于足底筋膜长期承受高压力,引发炎症,表现为足跟和足底的疼痛。
如果休息、热敷和局部拉伸训练无法改善疼痛,可以考虑局部封闭治疗,例如使用利多卡因和曲安奈德进行局部注射,这能快速减轻炎症和肿胀。患者应尽量避免长时间的剧烈运动,以促进病情的恢复。
如果休息、热敷和局部拉伸训练无法改善疼痛,可以考虑局部封闭治疗,例如使用利多卡因和曲安奈德进行局部注射,这能快速减轻炎症和肿胀。患者应尽量避免长时间的剧烈运动,以促进病情的恢复。