玉米粒和米一起煮会怎么样_39问医生

玉米粒和米一起煮会怎么样

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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玉米粒和米一起煮一般不会对身体造成影响。

玉米粒和小米都是生活中比较常见的食物，玉米粒中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。小米中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养。将玉米粒和小米一起煮粥，适量食用，可以补充身体所需的营养，一般不会对身体造成不良影响。

但是玉米粒和小米都属于粗粮，不建议一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议日常要注意饮食均衡，避免饮食结构单一化。

2023-07-23 浏览100次

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玉米粒和米一起煮会怎么样