早上蒸鸡蛋吃好吗_39问医生

早上蒸鸡蛋吃好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早上蒸鸡蛋吃一般比较好。

蒸鸡蛋是将鸡蛋蒸制而成，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，早上蒸鸡蛋吃可以为身体补充营养，提供能量，并且蒸鸡蛋的口感软烂，容易被人体消化和吸收，所以早上蒸鸡蛋吃一般比较好。

虽然蒸鸡蛋的好处有很多，但是不建议多吃，因为鸡蛋中的蛋白质含量比较高，如果长期过量食用，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。另外，建议日常要均衡饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，也可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

2023-07-23 浏览100次

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