晚上吃凉拌黄瓜会发胖吗_39问医生

晚上吃凉拌黄瓜会发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

晚上吃凉拌黄瓜一般不会发胖。

黄瓜属于一种低热量的蔬菜，其中含有大量的膳食纤维、维生素等营养成分。凉拌黄瓜是将黄瓜切成丝后，用盐、酱油、醋等调味料拌匀，一般适量食用不会导致发胖，还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但如果大量食用，可能会导致热量堆积，从而引起肥胖。

日常生活中要注意饮食均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

晚上吃凉拌黄瓜会发胖吗